新しいSOHOスタイル。

カトリ ニトリへ

新しいSOHOスタイルを提案する(株)カトリデザイン事務所/代表のカトリツトム

子供の頃に夢描いていたロフトベッドをついに大人買い!?

〜現代の新しいSOHOスタイルとして〜
1Fを仕事スペース。2Fを商談スペース。(男性限定)


<新しいSOHOスタイル!ご紹介例>

カトリ(以下カ):「ご依頼ありがとうございます。さ、どうぞお二階へ!」
クライアント(以下ク):「HPとロゴと名刺もお願いしたいのですが〜」
カ:「お任せ下さい!過去の事例を見ながら分かりやすくご説明させて頂きます!」
ク:「でもお高いんでしょ?」
カ:「ご安心下さい。色々とサービスもご用意しておりますので,,,」

見つめ合う2人。。。

無言が続く。。。

 

 

「商談成立!!!」

以上、妄想大好き
“カトリ”が“ニトリ”からお伝え致しました。

 

 

RIKIZAP真実の記録。

喝入れ。

言わなきゃ分からない事ですが、年末年始(クリスマス〜忘年会〜正月〜新年会)の影響&運動全く無しのおかげで3kg太り、そこからいつもの自己流で約1ヵ月(2月始めに)2.5kg落として戻しました。※外に出てる分には冬で肌の露出が少ないのでほぼ分からないレベルなんだけど、自分的には自己管理が出来てない証拠なので喝入れを。

41歳2ヵ月。

ただそうは言っても41歳2ヵ月。
ここ約20年(18〜20歳をピークとして)今の体重(このマイナス2.5kg落とした体型)を下回れた事がありません。と言うかどう頑張っても落とせません。同じ運動をしても年々代謝も悪くなるので当然と言えば当然なのですが。

美容体型:理想体重。

ただ、今の体重(体型)は俗に言う「標準体型:健康体重(病気になりにくい健康的な体重)」と言う位置なのですが、ピーク時20年前の体重(体型)はあとマイナス4kg程でした。色々と調べて見るとこの頃の数値は「美容体型:理想体重(健康も維持した美しいボディラインの体重)」の位置づけとの事でした。※さらにモデル体重と言うのもありましたがこれはプロのモデルで無い限りかなり危険レベルとの事で割愛します。


標準体型 = 身長(m) × 身長(m) × 22
|例)170cmの場合 1.70 x1.70 x22=63kg

美容体型 = 身長(m) × 身長(m) × 20
|例)170cmの場合 1.70 x1.70 x20=57kg

(糖質)の制限。

で!どうやれば理想体重まで戻せるのか?と言う事で行き着いたのが某コミットジムで行っている方法をそこまで厳密では無く可能な範囲で自己流でやってみようと思いまして2月中旬より完全個室プライベートジム!(格好良く言ってるけど自宅ね・・。)で以下仕様にて実践しております。

主に炭水化物(糖質)の制限
(1食につき糖質20g x 3 =1日@糖質60g前後まで)と
週2@筋トレ(朝一)/週3@有酸素運動(朝一)
今までは筋トレと有酸素運動は同じ日(セット)でやってましたが変更しました。

参考までに日本人の1日の平均@糖質摂取量は300g前後(おやつは別)

ご飯1杯。

ちなみに糖質の「g」についてですが、

  • ご飯1杯(白米150g=糖質55g)
  • カレーの場合(白米200g=糖質73g)
  • 丼物の場合(白米250g=糖質92g)
  • 食パン(6枚切1枚@糖質27g)
  • ラーメン(1杯@糖質約65g)
  • 寿司(1貫@糖質7.5g〜9g)
  • どら焼き(1個@40g)
  • たい焼き(1個@58g)
  • ドーナツ(1個@23g)

などなど普段自分が<夜>以外で
当たり前のように食べていた物がほぼ多数。

自己管理。

つまり今までは“夜のみ”意識して炭水化物(糖質)を抜いて適度に運動していましたが、このレベルではある意味到底達成出来るはずの無い事で、本気で徹底して取組まないと絶対に無理な領域だと言う事が分かりました。そして徹底=自己管理が出来ない場合は、某コミットジムに通ってトレーナーの元、実践された方が良い理由も納得しました。

始めて3週間。

本日3/7現在、RIKIZAP(自分の名前漢字<力>から名付けた)を始めて3週間ですが、既に今までどんなに頑張っても落ちなかった体重から既にマイナス2kgとなっています。

痩せる順番の原則。

  1. 手首・足首
  2. 前腕
  3. ふくらはぎ
  4. 肩  (←今この辺りを実感)
  5. 二の腕
  6. 太もも
  7. 胸/顔
  8. お腹
  9. お尻

(↑太る場合は逆=9→1の順)

カロリー量。

ちなみに!糖質制限のみなので、カロリー量は気にしてません。糖質の少ないステーキ・焼肉や刺身やチーズ他多数。またお酒(ウィスキー・ワインなど)などはガンガンOKです。今までのカロリーダイエットを覆す一番シンプルに理想体重になりたい人の為の方法だと思います。※早い人は3日で効果でます。※個人的意見として。

最後に。

10年前に禁煙しましたが、逆に身の回りに糖質誘惑が多々あるのである意味、禁煙するよりキツいかもしれません。※なので中途半端じゃ絶対無理だと。

まずは4月中旬予定の健康診断まで実践し、
どこまで維持できるか無理せずやってみたいと思っております。

なので皆様、
どうか私を誘惑しないで下さい。
どうぞ私に言わないで下さい。
春がすぐそこまで来ている事を。
「お花見の季節」だと言う事を。

(カトリツトム手記:〜RIKIZAP真実の記録〜
自分とのコミュニケーションの限界に挑む。より)

 

 

新規実績(2案件)

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sam_mori_l株式会社職業性ストレスチェック実施センター様:デザインコンセプト
ロゴデザイン+HPリニューアル+コピー

<↑制作後記>
とても綺麗な豊洲オフィスでの打合せ。所長の森近さんはとても“ハンサム”で素敵な年の重ね方をされておりました。森近さんも車好きともあり、次回、是非車話しに花咲せましょ〜。#ハンサムな所長を見たい方は、サイトへGO!


sam_iid_s
sam_iid_me1

飯田社会保険労務士事務所様:デザインコンセプト
ロゴデザイン+名刺+HPリニューアル+コピー

<↑制作後記>
仕事の打合せの後は一緒に飲みに行くのですが、北千住・錦糸町・両国。どこも美味し料理に楽しいお酒。とても有意義な時間をありがとうございました。飯田さんがカラオケのステージで唄っている姿、しばらく目に焼き付いて離れそうもありません。
そしてその帰り、錦糸町から歩いて南千住まで帰った事、忘れません。

今回ご紹介した2案件、偶然同じ職種で同じボリューム感で同納期。全く別々のご依頼でここまで共通したのは18年間やっていて初めての事でした。そして見て頂ければ分かると思いますが、ターゲットが違うのでデザインアプローチが全くもって違います。ただ共通して言えるのはテキスト(内容)をとことんまで削ってまとめたと言う事です。載せたい情報は山程ありました。ですが10出して1つしか見てもらえないのであれば、5出して2つ見てもらう。今回もお客様としっかりコミュニケーションが取れとても楽しい仕事でした。

今後ともどうぞ宜しくお願い致します。
ありがとうございました。


それでは唄って頂きましょう。
飯田さんで、曲は、
(この文面は削除されました)

 

 

新規実績(1案件)

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MA住空間設計室様の新HP/画像クリックで弊社の事例紹介へ

sam_ma_me2

新ロゴ(名刺では緑箔を使用)

sam_ma_me3

エンボスではなく、デボス(凹)加工を施しました

 

この度、豊島区の設計事務所(MA住空間設計室様)のホームページ・ロゴ・名刺のご依頼を頂き納品させて頂きました。(※HP助成金使用!)今回の打合せに際しては、クライアント様の事務所である「千川駅」までは「池袋駅(西口)」からのんびりと歩いて行く事が多く、途中(要町)でのモスバーガー1人ランチ、また打合せ後に代表と一緒に寒い中並んで食べた有名店「つけ麺道たけし」など、とても良き思入れのある案件でした。


ちなみにこちらの設計事務所様は、南千住のお洒落Cafe「カフェ・シュクラン」さんの外観・内装を設計されたと言う、何とも「南千住つながり」のご縁もございました。

皆様、どうぞ「豊島区/要町〜千川方面」へお越しの際には「つめ麺たけし」を宜しくお願い致します。っていや待て!宣伝の趣旨が違う、そうじゃない。それはまずい。いや旨い。ダシが効いてたし、麺のボリュームも凄かった。

いやいや!そうじゃなく、改めて真面目に締めないと!

・・・えー、あなたはモスバーガーのポテト派? それともマックのポテト派?
自分はマックかな〜。モスバーガーのポテトって、ついつい本数を数えちゃうんだよな〜。アハハ。あと!絶対に外せないこだわりがあって

(以後省略)

制作実績_MA住空間設計室様

 

 

新規実績(4案件)

スクリーンショット 2017-01-17 19.39.06

いくつか事例をサイトにUPしたのでお知らせ致します。

http://katori.me/


企業(荒川区):デントカルト様 (医療系サイト)
教育(品川区):朋優学院高等学校様 (学校サイト)
自営(足立区):よもぎ蒸しサロン様 (新規ロゴ・名刺)
自営(足立区):よもぎ蒸しサロン様 (新規店舗サイト)

※HPは全てスマートフォン対応。

足立区の案件に関しては「7万円の助成金」が出ます。
また現在制作中のサイト(豊島区内のお客様)も5万円の助成金を利用しております。
荒川区にもHP制作に関連した助成金がございますので
ご興味のある方は弊社までお問い合わせ下さい。